上述建议的主要内容为：控制兴奋度、改变性交姿势、加强锻炼、注意心理调节以及寻求专业帮助，这些方法可以延长性交时间，但需根据个人情况选择合适的方式，同时应尊重对方感受。
以下是关于如何让性交时间长一点的一些建议：
1.控制兴奋度：在性交过程中，控制兴奋度是延长时间的关键。可以通过深呼吸、分散注意力等方式来降低兴奋度，从而延长性交时间。
2.改变性交姿势：尝试不同的性交姿势可以改变刺激程度，有助于延长时间。例如，采用传教士姿势或女上位姿势时，男性的刺激较小，可以延长性交时间。
3.加强锻炼：加强锻炼可以提高身体的耐力和性能力。可以进行有氧运动，如跑步、游泳等，也可以进行一些针对性器官的锻炼，如提肛运动等。
4.注意心理调节：心理因素对性交时间也有很大的影响。可以通过放松心情、减少压力等方式来缓解心理紧张，从而延长性交时间。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都无法有效延长性交时间，或者存在早泄等问题，建议寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况进行诊断，并提供相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据自己的情况选择合适的方法。同时，在进行性交时，应该尊重对方的意愿和感受，共同探索和享受性爱的乐趣。