一、常见有降血压作用的茶及相关依据
（一）罗布麻茶
罗布麻茶中含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。临床研究发现，饮用罗布麻茶一段时间后，高血压患者的血压有一定程度的降低。一般每天用3-6克罗布麻叶，开水冲泡后饮用。但对于孕妇、低血压人群等特殊人群需谨慎，孕妇饮用可能会对胎儿产生不良影响，低血压人群饮用可能会使血压进一步降低，出现头晕等不适症状。
（二）玉米须茶
玉米须中的有效成分能够促进体内钠的排出，从而起到一定的降压作用。有研究表明，高血压患者适当饮用玉米须茶，有助于辅助降低血压。一般取玉米须30克左右，加水煎煮后当茶饮用。对于患有严重肝肾疾病的特殊人群，饮用玉米须茶需在医生指导下进行，因为可能会加重肝肾负担。
（三）菊花茶
菊花具有平肝明目、清热解毒的功效，其中的黄酮类物质等成分对血管有一定的扩张作用，有助于降低血压。例如，用杭白菊泡茶，每天饮用一定量，对高血压有一定的辅助降压效果。不过，过敏体质的人群要谨慎饮用菊花茶，以免引发过敏反应；虚寒体质的人也不宜大量长期饮用，因为菊花性微寒，可能会加重虚寒症状。
二、选择降血压茶的注意事项
（一）个体差异
不同的人对不同茶的降压反应不同。年龄较大的人群，身体各器官功能有所衰退，对茶的耐受和反应可能与年轻人不同；有不同基础病史的人群，如患有糖尿病的高血压患者，选择茶时要考虑茶对血糖等指标的影响，像一些含糖的花茶可能不适合糖尿病合并高血压的人群。
（二）饮用方法
泡茶的水温、冲泡时间等都会影响茶中有效成分的析出。一般来说，较为适宜的水温在80-90℃左右，冲泡时间控制在3-5分钟为宜。如果水温过高或冲泡时间过长，可能会破坏茶中的有效成分，影响降压效果。
（三）与药物的相互作用
如果正在服用降压药物，饮用降血压茶时要注意与药物的相互作用。有些茶可能会增强或减弱药物的降压效果，例如某些具有镇静作用的茶与一些降压西药同时服用时，可能会导致过度镇静等不良反应，所以最好在医生的指导下饮用降血压茶。