一、绿茶
绿茶中含有丰富的儿茶素，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）。研究表明，EGCG能够帮助扩张血管，从而在一定程度上起到辅助降低血压的作用。例如，有相关研究发现，长期适量饮用绿茶的人群，其收缩压和舒张压相对低于不饮用绿茶或很少饮用绿茶的人群。不过，绿茶的降压效果相对较为温和，不能替代正规的降压治疗。对于高血压患者来说，在饮用绿茶时要注意避免过浓，因为过浓的绿茶可能会引起神经兴奋，导致血压短时间波动。同时，孕妇以及睡眠质量较差的人群要适量饮用绿茶，以免影响睡眠等情况。
二、普洱茶
普洱茶中的某些成分具有调节脂质代谢、改善血管内皮功能的作用，进而对血压有一定的调节作用。有研究显示，普洱茶能够帮助降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，而血脂的异常往往与血压升高有一定关联，改善血脂情况有助于维持血压的稳定。但需要注意的是，普洱茶也不能过量饮用，过量饮用可能会对胃肠道产生刺激，而且对于一些患有胃溃疡等胃肠道疾病的高血压患者来说，可能会加重病情。另外，普洱茶的饮用也需要根据个人的身体状况来调整，比如一些体质虚寒的人群可能不太适合过多饮用普洱茶。
三、乌龙茶
乌龙茶中含有的茶多酚等成分具有抗氧化、降低血液黏稠度等作用。抗氧化作用可以减少自由基对血管内皮的损伤，维持血管的正常功能；降低血液黏稠度则有助于血液的顺畅流动，减轻血管的压力，从而对血压起到一定的调节作用。有研究发现，经常饮用乌龙茶的人群在血压控制方面相对有一定优势。然而，同样要注意饮用的量和浓度，对于高血压合并糖尿病的患者来说，饮用乌龙茶时要避免添加过多的糖分，以免影响血糖和血压的控制。同时，老年人饮用乌龙茶时要注意不要在睡前饮用，以免影响睡眠质量，进而间接影响血压。
四、杜仲茶
杜仲茶是以杜仲嫩叶为原料制成的饮品。现代研究表明，杜仲中含有多种活性成分，如杜仲胶、松脂醇二葡萄糖苷等，这些成分能够调节血管紧张素系统，起到扩张血管、降低外周阻力的作用，从而有助于降低血压。有临床研究显示，高血压患者饮用杜仲茶后，收缩压和舒张压都有不同程度的下降。但杜仲茶也不是所有人都适合，比如肾功能不全的患者要谨慎饮用，因为杜仲的某些成分需要通过肾脏代谢，可能会加重肾脏负担。孕妇也不建议饮用杜仲茶，以免对胎儿产生不良影响。
需要强调的是，茶叶降血压的作用是有限的，不能单纯依靠喝茶来治疗高血压。高血压患者应该在医生的指导下，根据自身的病情制定综合的治疗方案，包括合理的饮食、适量的运动以及必要的药物治疗等。同时，不同个体对茶叶的反应可能存在差异，在选择通过饮茶来辅助调节血压时，要密切关注自身血压的变化情况，如有异常应及时就医调整治疗方案。