胳膊上臂外侧疼可能由多种原因引起，常见治疗方法包括休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗、物理治疗、康复训练、病因治疗和就医诊治。具体治疗方案应根据个人情况和医生建议选择，治疗期间需注意休息和保护受伤胳膊。
胳膊上臂外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止使用受伤的胳膊，避免进一步加重疼痛和损伤。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷1520分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的胳膊，施加适度的压力，但不要过紧，以减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的止痛药。
6.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉、促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，开始进行适当的康复训练，包括伸展、力量训练和运动恢复，以增强肌肉力量和改善关节活动度。
8.病因治疗：根据具体病因进行针对性治疗。例如，如果疼痛是由肌肉拉伤引起，需要休息和治疗肌肉；如果是由关节炎引起，可能需要药物治疗或其他关节炎相关的治疗方法。
9.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并制定合适的治疗方案。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行选择。在治疗过程中，应遵循医生的指导，注意休息和保护受伤的胳膊，避免过度使用和再次受伤。如果疼痛持续不缓解或出现新的症状，应及时复诊。