左胳膊上臂外侧肌肉疼可能由多种原因引起，常见的治疗方法包括休息、冷敷或热敷、药物治疗、物理治疗、其他治疗方法等。在治疗过程中，应避免过度使用左臂，保持正确的姿势和动作，避免重复性损伤。如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
左胳膊上臂外侧肌肉疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
一、休息
停止使用左臂，尤其是进行可能导致疼痛的活动，给肌肉足够的时间休息和恢复。
二、冷敷或热敷
在疼痛的最初4872小时内，冷敷可以减轻炎症和肿胀，每次1520分钟，每天数次。72小时后，可以改为热敷，帮助放松肌肉，每次2030分钟，每天数次。
三、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
2.肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
3.外用药：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，涂抹在疼痛部位，通过皮肤吸收发挥作用。
四、物理治疗
1.按摩：可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
2.电疗：如低频脉冲电疗、超声波等，可以减轻疼痛，促进肌肉恢复。
3.运动治疗：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的运动，增强肌肉力量和柔韧性。
五、其他治疗方法
1.针灸：可以刺激穴位，缓解疼痛。
2.推拿：通过按摩和手法治疗，缓解肌肉疼痛。
3.心理治疗：如果疼痛与心理因素有关，如焦虑、抑郁等，可以进行心理治疗。
六、就医治疗
如果疼痛持续时间较长、加重、伴有其他症状（如手臂麻木、无力等），或经过上述治疗方法无效，应及时就医，进行详细的检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免过度使用左臂，保持正确的姿势和动作，避免重复性损伤。同时，如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。以上内容仅供参考，如果需要更专业的医疗建议，请咨询医生。