1、病因：
外伤：如摔倒时用手撑地，可能导致肌肉拉伤或肱骨外上髁炎。
过度使用：长期进行重复性动作，或进行高强度运动，如投掷、举重等，可能导致肌肉劳损。
肌肉痉挛：寒冷刺激、电解质失衡等可能导致肌肉痉挛。
其他：感染、炎症、肿瘤等也可能引起肌肉疼痛。
2、治疗方法：
休息：停止导致疼痛的活动，给肌肉足够的休息时间。
冷敷或热敷：在疼痛初期，可采用冷敷缓解肿胀和疼痛；后期则可采用热敷促进血液循环。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
物理治疗：如电疗、超声、激光等，可促进肌肉恢复。
运动康复：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的运动，增强肌肉力量和柔韧性。
其他：如针灸、拔罐等中医疗法，也可在一定程度上缓解疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，预防肌肉疼痛的发生也很重要，包括正确的运动姿势、避免过度使用肌肉、保持良好的姿势等。