1、肌肉拉伤：如果近期进行了剧烈运动或提重物，可能导致左胳膊上臂外侧肌肉拉伤，从而引起疼痛。一般可在拉伤72小时内冷敷，72小时后热敷，缓解疼痛。同时，可遵医嘱外用扶他林乳胶剂、口服布洛芬等药物进行治疗。
2、肱骨外上髁炎：俗称网球肘，主要与肘部、腕部或肩部的过度使用有关，常表现为肘部外侧、肱骨外上髁处疼痛。治疗方法包括休息、冰敷、口服非甾体类抗炎药（如阿司匹林、布洛芬等）、局部封闭等。如果症状严重，可能需要进行手术治疗。
3、颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎管狭窄等颈椎病可能压迫神经根，导致上肢疼痛、麻木等症状，疼痛也可能放射至左胳膊上臂外侧。治疗方法包括休息、颈部牵引、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等）、神经阻滞等。严重的颈椎病可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状（如上肢无力、麻木、头晕等），应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作或使用电脑，避免过度劳累和提重物。