做仰卧起坐腰疼可能是正常的，也可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出等原因引起的。如果腰疼，应停止仰卧起坐，休息、冷敷、热敷、按摩等缓解疼痛。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
做仰卧起坐腰疼可能是正常的，也可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止仰卧起坐：如果做仰卧起坐后腰疼，首先要停止仰卧起坐，以免加重疼痛。
2.休息：休息是缓解腰疼的重要措施。可以躺在床上休息，也可以进行一些放松的活动，如散步、瑜伽等。
3.冷敷：冷敷可以减轻腰疼。可以用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次1520分钟，每天34次。
4.热敷：热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次1520分钟，每天34次。
5.按摩：按摩可以缓解腰疼。可以请专业的按摩师进行按摩，也可以自己按摩腰部，缓解肌肉紧张。
6.药物治疗：如果腰疼严重，可以服用一些药物，如布洛芬、扶他林等。
7.物理治疗：如果腰疼持续时间较长，可以进行一些物理治疗，如针灸、推拿、拔罐等。
8.就医：如果腰疼持续时间较长，或者伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，做仰卧起坐腰疼时，应及时停止运动，休息、冷敷、热敷、按摩等方法缓解疼痛。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。