改变睡眠姿势
原理：某些睡眠姿势可能会加重鼻子不通气的情况，通过调整姿势可能改善。例如，尝试侧卧，尤其是单侧鼻子不通气时，可尝试向通气侧侧卧，利用重力作用可能使鼻腔通气状况有所改善。对于不同年龄段人群，儿童侧卧时要注意枕头高度合适，避免影响呼吸；成年人侧卧一般相对容易调整。
使用加湿器
原理：空气过于干燥会使鼻腔黏膜干燥，导致鼻子不通气，加湿器可以增加空气湿度，保持鼻腔黏膜湿润。一般来说，将室内空气湿度保持在40%-60%较为适宜。不同环境下的人群需注意加湿器的清洁，如家庭中有婴幼儿，要定期清洁加湿器，防止滋生细菌等导致呼吸道感染风险增加；成年人使用加湿器时也需注意定期维护。
生理盐水洗鼻
原理：生理盐水洗鼻可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症和水肿，从而缓解鼻子不通气。可以使用专门的洗鼻器，将生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，从另一侧流出，双侧交替进行。儿童进行生理盐水洗鼻时，要注意控制生理盐水的温度和压力，避免过于刺激引起不适；成年人相对操作时可稍灵活，但也需注意适度。
热敷鼻部
原理：热敷可以促进鼻部血液循环，缓解鼻腔黏膜的肿胀，改善鼻子不通气。可以用温热的毛巾敷在鼻部，温度以不烫伤皮肤为宜，一般热敷10-15分钟左右。对于儿童，热敷时要密切关注温度，防止烫伤；成年人热敷相对安全些，但也需注意温度。
闻薄荷油等有挥发性气味的物质
原理：薄荷油等挥发性气味物质可能会刺激鼻腔神经，暂时缓解鼻子不通气的感觉。将薄荷油涂抹在棉球上，放在鼻孔附近闻，或者使用含有薄荷成分的鼻通棒等。儿童使用时要避免误入鼻腔深处，成年人使用时也要注意适度，若使用后出现不适要停止使用。