调整哺乳姿势与频率
正确哺乳姿势：哺乳时让婴儿含住大部分乳晕，这样能更好地刺激乳腺管，减少漏奶情况。例如，母亲可采用环抱式或交叉式抱婴姿势，确保婴儿口腔与乳头、乳晕贴合良好。对于不同年龄段的婴儿，都应注意正确的含接姿势，新生儿需保证乳头及大部分乳晕在其口腔内，较大婴儿也要保持合适的含接状态，以利于有效吸吮和减少漏奶。
规律哺乳：尽量规律地喂养婴儿，比如每2-3小时喂一次奶，形成相对固定的哺乳间隔。这有助于调节乳汁分泌量，使乳腺适应婴儿的需求，降低突然的乳汁溢出。对于有不同生活方式的哺乳期女性，如职业女性，可利用工作间隙合理安排哺乳时间，保证规律哺乳。有特殊病史的女性也应在医生指导下尽可能保持规律哺乳，以维持乳汁分泌的平衡。
使用合适的乳垫
选择吸湿性好的乳垫：选择具有良好吸湿性的乳垫，如棉质或含有高分子吸水材料的乳垫。这类乳垫能快速吸收溢出的乳汁，保持胸部干爽，减少不适感。对于不同年龄阶段的哺乳期女性，乳垫的选择应考虑舒适度和吸湿性，年轻哺乳期女性可能更注重乳垫的轻薄透气，而有一定年龄的哺乳期女性可能更关注吸湿性和耐用性。生活方式不同的女性，如经常外出的女性，可选择便携式、吸湿性强的乳垫；有特殊病史的女性则要选择对皮肤无刺激、吸湿性好的乳垫，避免因乳垫不舒适导致皮肤问题或影响乳汁分泌。
及时更换乳垫：当乳垫被乳汁湿透后应及时更换，避免细菌滋生和胸部皮肤长时间潮湿引发不适。无论是在休息、工作还是外出时，都要注意乳垫的更换频率，一般建议每2-4小时更换一次，以保持乳房局部的清洁卫生。
冷热敷交替
冷敷：在乳汁漏出时，可使用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能收缩乳腺导管，减少乳汁的流出。对于不同年龄的哺乳期女性，冷敷时要注意温度适中，避免过冷刺激引起不适。年轻哺乳期女性可能对冷敷的耐受度稍好，但也应控制好时间和温度；有特殊病史的女性，如乳腺疾病患者，冷敷前需咨询医生，确保不会因冷敷加重病情。
热敷：在两次哺乳之间，可适当进行热敷，用温毛巾热敷乳房，每次热敷10-15分钟。热敷能促进乳腺血液循环，帮助乳汁更好地排出，减少因乳汁淤积导致的漏奶。哺乳期女性在热敷时要注意温度，避免烫伤皮肤，不同年龄和生活方式的女性都要注意热敷的温度和时间控制，有病史的女性更要谨慎操作。
进行乳房按摩
轻柔按摩：哺乳前可轻柔地按摩乳房，从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，帮助疏通乳腺管，使乳汁分泌更顺畅，减少突然的漏奶。按摩时力度要适中，以乳房有轻微舒适感为宜。对于不同年龄段的哺乳期女性，按摩手法要根据自身情况调整，年轻女性可能手法更灵活，而有一定年龄的女性要注意避免过度用力。生活方式不同的女性，如经常运动的女性，按摩时要选择合适的时机，避免在运动后立即按摩；有特殊病史的女性要在医生的指导下进行乳房按摩，确保安全。
注意按摩时机：按摩应在合适的时机进行，避免在乳汁大量分泌前过度刺激乳房导致漏奶加重。一般在哺乳前或两次哺乳之间进行适度按摩较为合适。哺乳期女性要根据自己的乳汁分泌规律来选择按摩时机，以达到更好的调节漏奶效果。
穿戴合适的内衣
选择棉质内衣：穿戴棉质的、宽松合适的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，影响乳汁的正常分泌和导致漏奶。棉质内衣透气性好，能让乳房保持舒适的环境。不同年龄的哺乳期女性都应选择棉质内衣，年轻女性可选择款式时尚但舒适的棉质内衣，有一定年龄的女性更注重内衣的舒适性和支撑性。生活方式不同的女性，如长期伏案工作的女性，要选择宽松、无束缚感的棉质内衣；有特殊病史的女性要选择对乳房无压迫、棉质的内衣，以利于乳房健康。
调整内衣松紧度：内衣的松紧度要合适，以能容纳1-2指为宜，既不会过紧压迫乳房，也不会过松无法起到支撑作用。哺乳期女性要经常检查内衣的松紧度，根据乳房的变化及时调整，确保乳房处于舒适的状态，减少漏奶的发生。