哺乳期老是漏奶的原因及应对方法
一、原因
1.激素变化：哺乳期体内激素水平处于动态变化中，催乳素持续作用促进乳汁分泌，而当受到外界刺激（如宝宝哭闹、听到宝宝哭声等）时，容易引发漏奶，这是因为激素的波动导致乳腺组织对乳汁的控制出现阶段性不稳定，这种情况在产后早期较为常见，与产妇体内泌乳素和催产素的分泌调节有关。
2.宝宝吸吮刺激：当宝宝吸吮一侧乳房时，另一侧乳房可能会反射性地分泌乳汁，这是正常的神经反射引起的，因为吸吮动作会刺激母体释放催产素，进而引发泌乳反射，无论宝宝是否在有效吸吮这一侧乳房，都可能导致漏奶发生，这在母乳喂养过程中是很常见的生理现象，尤其对于那些乳汁分泌较旺盛的产妇更容易出现。
3.乳房充盈：如果乳汁分泌量较多，而没有及时排空乳房，乳房处于过度充盈状态时，就容易出现漏奶情况，比如产妇长时间没有喂奶或挤奶，乳房内乳汁积聚过多，乳腺导管内压力升高，就会导致乳汁不自觉地流出，这种情况在乳汁分泌量较大的产妇身上更为明显，与乳房自身的容量和乳汁储存能力有关。
二、应对方法
1.佩戴合适的胸罩：选择棉质、合适尺码且具有良好承托力的胸罩，能够对乳房起到一定的支撑作用，减少因乳房晃动等引起的漏奶情况，棉质胸罩透气性好，可避免乳房长时间处于闷热潮湿环境，合适的尺码能更好地贴合乳房，提供稳定的支撑，建议产妇根据乳房大小变化及时调整胸罩尺码。
2.使用防溢乳垫：可以准备一些一次性防溢乳垫，及时吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽，防止漏奶弄湿衣物带来不适，防溢乳垫有不同的厚度和吸收能力可供选择，产妇可根据自身漏奶情况进行挑选，在使用过程中要注意及时更换，保持乳房局部清洁卫生。
3.掌握正确的喂养技巧：在喂养宝宝时，尽量让宝宝充分吸吮一侧乳房，待宝宝吃饱后再换另一侧，这样可以减少因一侧乳房过度充盈引发另一侧漏奶的情况，同时，喂奶时要注意让宝宝含住大部分乳晕，保证有效吸吮，促进乳汁按需分泌，避免乳汁淤积，这对于维持乳汁分泌的平衡有重要作用，尤其是对于新手妈妈来说，掌握正确的喂养姿势和技巧需要一定时间的实践和学习。
4.进行乳房按摩：在两次喂奶之间，可以适当进行轻柔的乳房按摩，帮助缓解乳房的充盈感，促进乳汁的均匀分布，但要注意按摩力度不宜过大，避免引起乳房疼痛或损伤，按摩时可以从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，有助于促进乳腺导管的通畅，减少乳汁淤积导致的漏奶情况发生，不过如果产妇乳房有炎症等异常情况时则不建议自行按摩，应及时就医咨询。
5.调整饮食：有些产妇可以通过调整饮食来减少漏奶情况，比如避免食用过多促进乳汁分泌的食物，如浓汤等，但这也不是绝对的，需要根据个体情况来调整，因为每个产妇的体质和乳汁分泌情况不同，有些产妇可能对某些食物更为敏感，通过观察自身饮食与漏奶情况的关系，适当进行饮食调节，有助于改善漏奶状况，但要保证营养均衡，不能过度节食影响自身健康和宝宝的乳汁供应。
对于哺乳期产妇来说，漏奶是比较常见的现象，不要过于焦虑，通过上述一些方法可以有效地改善漏奶情况，同时要注意保持良好的心态，保证充足的休息，因为休息不好也可能会影响乳汁分泌和激素水平，进而加重漏奶情况。如果漏奶情况非常严重，严重影响到日常生活，或者伴有乳房红肿、疼痛等异常症状时，建议及时就医，排查是否存在乳腺炎等病理情况。