肩周炎疼痛的缓解方法包括药物治疗、物理治疗、运动治疗、中医治疗和手术治疗等。具体治疗方法应根据个体情况选择，在医生的指导下进行，同时患者应注意肩部保暖，避免过度劳累，保持良好的姿势。
肩周炎疼痛的缓解方法主要有以下几种：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可减轻炎症和疼痛。
阿片类药物：如吗啡、羟考酮等，适用于疼痛剧烈的患者，但需注意药物的副作用。
局部封闭：在痛点注射糖皮质激素和局麻药，可缓解疼痛。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，可缓解肌肉紧张和疼痛。
冷敷：在疼痛初期，可用冷敷缓解肿胀和疼痛。
按摩：通过按摩放松肌肉，缓解疼痛。
电疗：包括低频电疗、中频电疗等，可促进血液循环，缓解疼痛。
3.运动治疗：
肩关节活动：进行肩关节的各个方向的活动，如旋转、伸展等，可防止关节粘连。
肌肉训练：通过锻炼三角肌、冈上肌等肩部肌肉，增强肌肉力量，缓解疼痛。
游泳：游泳是一种很好的运动方式，可锻炼肩部肌肉，同时减轻关节负担。
4.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位，调整气血，缓解疼痛。
推拿：按摩、揉捏肩部肌肉，缓解疼痛。
中药外敷：使用活血化瘀的中药敷在疼痛部位，可促进血液循环。
5.手术治疗：
如果肩周炎疼痛严重，影响生活和工作，经保守治疗无效，可考虑手术治疗，如松解术、肩袖修补术等。
需要注意的是，肩周炎疼痛的缓解方法应根据个体情况选择，在医生的指导下进行。同时，患者应注意肩部保暖，避免过度劳累，保持良好的姿势。