柠檬、西红柿、猕猴桃、草莓和橙子这几种水果，它们富含维生素C、番茄红素、维生素E、膳食纤维和果酸等营养物质，具有抗氧化作用，能够抑制黑色素生成，从而起到美白肌肤的效果。但水果不能完全依赖，还需注意饮食均衡、睡眠充足和适当运动。
皮肤黄可以吃以下几种水果来美白：
1.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的生成，从而起到美白肌肤的效果。但柠檬的酸性较强，直接食用可能会对口腔和牙齿造成伤害，因此建议将柠檬切片泡水饮用。
2.西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的生成，从而起到美白肌肤的效果。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加光滑细腻。
3.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的生成，从而起到美白肌肤的效果。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和果酸，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，从而改善肌肤状况。
4.草莓：草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够抑制黑色素的生成，从而起到美白肌肤的效果。此外，草莓还含有丰富的水分和果酸，能够保持肌肤的湿润和弹性，使肌肤更加光滑细腻。
5.橙子：橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的生成，从而起到美白肌肤的效果。此外，橙子还含有丰富的水分和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，从而改善肌肤状况。
需要注意的是，水果虽然对美白有一定的帮助，但不能完全依赖水果来美白肌肤。还需要注意饮食的均衡和健康，避免食用过多的油腻和辛辣食物，保持充足的睡眠和适当的运动，才能使肌肤更加健康和美丽。