骨折愈合时间因人而异，主要取决于骨折严重程度、治疗方法、个人健康状况和康复治疗等因素。在骨折愈合前，需休息和保护，遵循医嘱治疗和康复。愈合后，应逐渐恢复走路，注意姿势和步伐，选择合适鞋子。如有异常应及时咨询医生。
通常情况下，脚后跟粉碎性骨折完全愈合需要3到6个月的时间，但具体的恢复时间因人而异，主要取决于以下几个因素：
1.骨折的严重程度：粉碎性骨折通常比其他类型的骨折更严重，需要更长的时间来愈合。
2.治疗方法：治疗方法包括保守治疗（如石膏固定）和手术治疗。手术治疗通常可以提供更好的对齐和固定，有助于更快地恢复。
3.个人的健康状况：患有其他健康问题，如糖尿病、贫血或免疫抑制等，可能会影响骨折的愈合时间。
4.康复治疗：进行适当的康复治疗，包括物理治疗、康复训练和穿戴合适的支具，可以帮助恢复功能和加速康复过程。
在骨折愈合之前，需要注意以下几点：
1.休息和保护：在骨折愈合期间，应避免负重和过度活动，以免影响骨折的愈合。
2.遵循医生的建议：医生会根据骨折的情况制定治疗计划和康复方案。应严格按照医生的建议进行治疗和康复。
3.注意饮食和营养：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进骨折的愈合。
4.定期复查：定期进行X光检查，以确保骨折的愈合情况，并根据医生的建议进行调整治疗。
当骨折愈合后，可以逐渐开始恢复正常走路。以下是一些建议：
1.逐渐增加负重：开始时，可以使用拐杖或助行器来分担部分体重，逐渐增加负重的程度。
2.进行康复训练：物理治疗师可以制定个性化的康复训练计划，包括肌肉强化、平衡训练和步态训练等。
3.注意姿势和步伐：保持正确的走路姿势，避免过度内旋或外旋脚部，以减少对脚后跟的压力。
4.适应不同地形：逐渐适应不同的地形和路面，避免长时间行走在不平整的地面上。
5.佩戴合适的鞋子：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲，有助于保护脚后跟。
需要注意的是，每个人的恢复情况都不同，如果在恢复过程中出现疼痛、肿胀或其他异常情况，应及时咨询医生。此外，如果脚后跟粉碎性骨折治疗不当或恢复不良，可能会导致长期的疼痛、不稳定或其他并发症。因此，在治疗和康复过程中，应密切配合医生的指导，以确保获得最佳的治疗效果。