手扭伤肿了，可采取以下方法止痛消肿：立即停止活动，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，用弹性绷带包扎，但不要过紧，抬高受伤的手高于心脏水平，疼痛严重可服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果肿胀和疼痛持续不缓解，或出现手指麻木、无力等症状，应及时就医。
手扭伤肿了，可采取以下方法止痛消肿：（一）立即停止活动，避免受伤的手负重。（二）用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次1520分钟，每天数次。（三）用弹性绷带包扎受伤的手，但不要过紧，以免影响血液循环。（四）抬高受伤的手，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。（五）如果疼痛严重，可以服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。（六）如果肿胀和疼痛持续不缓解，或者出现手指麻木、无力等症状，应及时就医，可能需要进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。