一、停用激素类产品
原理：激素脸是由于长期使用含激素的产品导致皮肤屏障受损等问题，首先要停止使用任何含激素的护肤品、药膏等产品，避免激素进一步伤害皮肤。这是排出激素的基础步骤，对于各个年龄段、不同性别的人群都适用，因为继续使用激素类产品会让激素在皮肤内持续蓄积，加重皮肤问题。
二、清洁皮肤
温和清洁：选择温和无刺激的清洁产品，每天用温水清洁面部。温水可以帮助打开毛孔，清除皮肤表面的污垢，但要注意水温不宜过高或过低，过高会加重皮肤敏感，过低则清洁不彻底。对于儿童等特殊人群，要选择儿童专用的温和清洁产品，避免刺激皮肤。清洁时动作要轻柔，不要用力揉搓脸部。
三、补水保湿
使用保湿产品：使用具有保湿功效的护肤品，如含有透明质酸等成分的保湿水、乳液或面霜。透明质酸可以大量捕捉水分，为皮肤补充水分，帮助修复皮肤屏障。不同年龄和肤质的人群可根据自身情况选择合适的保湿产品，例如干性皮肤的人群可以选择滋润度较高的保湿产品。补水保湿有助于维持皮肤的正常代谢，促进皮肤自身对激素的代谢和排出。
四、医学美容手段辅助
光子嫩肤等：在专业医生的指导下，可考虑光子嫩肤等医学美容手段。光子嫩肤可以刺激皮肤胶原蛋白的增生，改善皮肤的质地和屏障功能，促进皮肤对激素的代谢。但对于儿童等特殊人群，由于皮肤较为娇嫩，一般不建议过早使用这类医学美容手段，需在成年且皮肤状况适合的情况下，经专业医生评估后再考虑。
五、饮食调理
多摄入有益食物：多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、西兰花、苹果等。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于改善皮肤的代谢状况，促进皮肤修复。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重皮肤的敏感和炎症反应。不同年龄的人群饮食结构有所不同，例如儿童要保证营养均衡，避免挑食，成年人则要注意饮食的合理性和科学性。
六、注意生活作息
保证充足睡眠：保持充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。睡眠过程中身体会进行自我修复，包括皮肤的修复，良好的睡眠有助于皮肤的新陈代谢，促进激素的排出。儿童则需要保证足够的睡眠时间，不同年龄段儿童所需睡眠时间不同，例如婴幼儿可能需要12-16小时的睡眠。同时，要避免熬夜，熬夜会影响身体的内分泌和代谢功能，不利于皮肤对激素的排出。
七、避免刺激因素
防晒等：注意防晒，外出时使用防晒霜、遮阳伞等。紫外线会加重皮肤的损伤，不利于激素脸的恢复。对于不同年龄段的人群，防晒措施有所不同，儿童外出时尽量选择物理防晒方式，如穿戴防晒衣、遮阳帽等，避免使用刺激性较强的防晒霜。同时，要避免接触过热过冷的环境，以及一些可能引起皮肤过敏的物质，如某些花粉、尘螨等，这些刺激因素都可能加重激素脸的症状，阻碍激素的排出。