一、个人防护措施
1.佩戴口罩：在公共场所、与他人密切接触时应佩戴符合标准的医用口罩或N95及以上防护口罩，口罩能有效阻挡病毒通过飞沫传播，不同人群如儿童、老年人等在选择口罩时要注意贴合度等，儿童需选择适合其脸型的儿童专用口罩，确保防护效果。
2.手卫生：勤用肥皂或含酒精成分的洗手液洗手，洗手时间应不少于20秒，这是防止病毒通过手部接触口鼻等黏膜感染的重要措施，不同年龄段人群都要养成良好的手卫生习惯，老年人行动可能相对不便，更需家人协助或自身多加注意按规范洗手。
二、环境消毒
1.物体表面消毒：定期对家庭、工作场所等的物体表面，如桌面、门把手、电梯按钮等进行消毒，可使用含氯消毒剂等合适的消毒剂擦拭，不同环境的物体表面消毒要根据实际情况选择合适的消毒剂及消毒方式，对于有孩子的家庭，要选择儿童接触后相对安全的消毒产品，并注意放置位置避免儿童误触。
2.空气消毒：保持室内通风良好，每日开窗通风数次，每次至少30分钟，也可使用空气净化器等辅助设备改善空气质量，不同环境的通风要求可根据空间大小等调整，老年人居住环境通风时要注意保暖，避免受凉。
三、减少聚集活动
1.避免前往人员密集场所：尽量减少前往商场、影院、游乐场等人员密集且通风较差的场所，人群聚集易增加病毒传播风险，不同人群对于人员密集场所的耐受和风险承受能力不同，老年人、儿童等免疫力相对较弱的人群更应尽量避免此类场所。
2.社交距离保持：与他人保持1米以上的社交距离，在公共交通工具、排队等场景中都要注意保持适当距离，这对于降低病毒传播几率有重要作用，儿童在社交时可能更难保持距离，需要家长在旁引导督促。
四、健康监测
1.自我健康观察：密切关注自身健康状况，如出现发热、咳嗽、乏力等疑似新冠感染症状时，应及时进行核酸检测或抗原检测，并按照相关规定进行隔离和就医，不同人群出现症状后的应对方式可能不同，老年人症状可能不典型，更要留意身体细微变化。
2.特定人群关注：对于有基础疾病的人群，如患有糖尿病、高血压等慢性疾病的患者，更要加强健康监测，控制基础疾病稳定，因为基础疾病可能会加重新冠感染后的病情，此类人群要严格遵循自身基础疾病的治疗方案，同时关注新冠感染相关情况。
五、饮食与运动
1.合理饮食：保证均衡营养的饮食，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，有助于增强身体免疫力，不同年龄段人群的营养需求不同，儿童要保证充足的营养以支持生长发育，老年人要注意饮食易消化且营养均衡。
2.适度运动：进行适量的运动锻炼，如散步、太极拳等，运动可促进血液循环，增强体质，但要注意根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度，避免过度运动，儿童运动要在家长监护下进行安全的运动，老年人运动要避免剧烈运动，选择温和的运动项目。