一、常见寒性水果列举及特点
（一）西瓜
西瓜是典型的寒性水果，水分含量极高，约占90%以上。从中医角度看，其性寒，具有清热解暑的功效，对于暑热烦渴的人群较为适宜，但对于脾胃虚寒者，过多食用可能会引起腹泻等不适。从现代医学角度，西瓜富含维生素C等营养成分，能为人体补充一定营养。然而，儿童脾胃功能尚未完全发育成熟，过多食用西瓜可能导致消化不良，出现腹痛、腹泻等症状；对于患有糖尿病的人群，由于西瓜含糖量相对较高，需要谨慎食用，以免引起血糖波动。
（二）甜瓜
甜瓜也是寒性水果，其口感清甜，含有丰富的糖类、维生素等。不过，体质虚寒者食用过多甜瓜可能会加重体内寒气，引发不适。在年龄方面，儿童消化能力较弱，大量食用甜瓜可能影响正常消化功能；对于老年人，若本身脾胃功能欠佳，也应控制甜瓜的摄入量。
（三）柚子
柚子性寒，含有丰富的黄酮类化合物等营养物质。具有一定的清热去火作用，但对于体质虚寒、脾胃虚弱的人群，食用柚子可能会导致肠胃不适。孕妇属于特殊人群，食用柚子需适量，因为柚子可能与一些药物发生相互作用，影响药效或对孕妇自身及胎儿产生不良影响；老年人若有胃肠道疾病，也需注意柚子对胃肠道的刺激。
（四）山竹
山竹性寒，富含膳食纤维、维生素等。有清热降火的功效，但对于体质虚寒者不宜多食，否则可能出现腹痛、腹泻等症状。婴幼儿消化系统极为娇嫩，不建议食用山竹；对于患有痛风的人群，山竹中的某些成分可能会对病情产生一定影响，需谨慎选择。
二、寒性水果的食用注意事项
（一）体质因素
1.阳虚体质人群：这类人群本身阳气不足，怕冷、手脚冰凉等是常见表现，应尽量少吃寒性水果，以免加重阳虚症状。例如，阳虚体质者食用过多西瓜，可能会使畏寒怕冷的情况加剧。
2.脾胃虚寒人群：脾胃虚寒者消化功能较弱，寒性水果容易损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹痛、腹泻等。像甜瓜，脾胃虚寒者食用后可能出现腹胀、腹泻等不适。
（二）季节因素
在寒冷季节，人体阳气相对内敛，此时过多食用寒性水果可能会损伤人体阳气，不利于身体健康。而在炎热夏季，适当食用一些寒性水果可以起到清热解暑的作用，但即使在夏季，也不应过量食用，尤其是体质偏寒的人。
（三）特殊人群
1.儿童：儿童的脾胃功能尚未发育完善，对寒性食物的耐受能力较差，过量食用寒性水果容易引起胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。所以家长应控制儿童对寒性水果的摄入量。
2.孕妇：孕妇的身体处于特殊状态，食用寒性水果需要格外谨慎。一些寒性水果可能会刺激子宫收缩，增加流产或早产的风险，同时部分寒性水果还可能与孕期服用的药物发生相互作用。因此，孕妇在食用寒性水果前应咨询医生的建议。
3.老年人：老年人的脾胃功能逐渐衰退，消化能力减弱，过多食用寒性水果可能会加重脾胃负担，影响营养物质的吸收。所以老年人食用寒性水果要适量，并且选择在合适的时间食用。