人的体温一天的变化规律
人的体温在一天中会呈现一定的波动规律，通常存在昼夜节律。一般来说，清晨2-6时体温最低，随后体温逐渐上升，到午后1-6时达到一天中的高峰，之后又逐渐下降，整个昼夜的体温波动幅度一般不超过1℃。
影响体温昼夜节律的因素及相关机制
年龄因素：儿童的体温调节中枢发育尚未完善，体温的昼夜节律相对不如成人稳定，但总体趋势相似。新生儿尤其是早产儿，体温调节功能较差，受环境温度影响较大，其体温更容易出现波动。而老年人的体温调节功能有所减退，体温的昼夜波动幅度可能较年轻人略小。例如，有研究表明，老年人清晨体温与午后体温的差值往往小于年轻人。
生活方式因素：
-运动：剧烈运动后体温会升高，这是因为运动时肌肉活动产热增加。一般运动结束后体温可升高1-2℃，并在运动后1-2小时逐渐恢复到运动前水平。比如进行30分钟中等强度的有氧运动后，体温会有明显上升。
-饮食：进食也会对体温产生影响，进食后由于食物的特殊动力作用，机体产热增加，可能会使体温略有升高，尤其是进食大量高热量食物后。
病史因素：某些疾病会影响体温的昼夜节律。例如，感染性疾病患者常出现体温的异常波动，可能表现为高热、体温波动无规律等情况；内分泌疾病如甲状腺功能亢进症患者，由于甲状腺素分泌增多，基础代谢率升高，往往会出现体温偏高且昼夜节律改变，表现为体温全天都处于较高水平，昼夜波动幅度减小。
特殊人群体温节律的注意事项
儿童：家长要注意监测儿童体温，由于儿童体温调节不稳定，在环境温度变化时要及时调整衣物等。当儿童体温出现异常波动且伴有其他症状时，如发热伴有咳嗽、流涕等，要及时就医。同时，避免让儿童长时间处于过热或过冷的环境中，保证儿童充足的休息和合理的饮食，以维持体温的相对稳定。
老年人：老年人要注意根据环境温度适时增减衣物，保持规律的生活作息。如果发现体温异常，尤其是持续低热或高热，要及时就医检查，因为老年人可能患有一些隐匿性疾病，体温变化可能是疾病的早期表现。此外，老年人在运动时要适度，避免过度运动导致体温过度升高或引发其他健康问题。