人的体温一天的变化规律
人的体温在一天之中会呈现一定的波动规律。一般来说，正常人体温的波动范围通常在0.5-1.0℃之间。
波动时间特点
清晨最低：在清晨睡眠状态下，体温达到一天中的最低值。这是因为夜间人体的基础代谢率降低，产热减少，而散热相对持续进行，所以体温处于较低水平。例如，健康成年人清晨醒来前的体温可能在36℃左右（范围大致在35.8-36.2℃）。
下午至傍晚最高：随着白天活动的增加，人体的代谢逐渐增强，到下午3-6时左右，体温会上升到一天中的最高值。此时，身体的活动、肌肉的运动以及各种生理功能的活跃使得产热增加，从而体温升高。一般健康成年人下午的体温可达到36.5-37.2℃左右。
影响体温波动的因素及相关人群情况
年龄因素
-儿童：儿童的体温调节中枢发育尚未完善，体温波动相对成人更大。一般来说，婴幼儿的体温更容易受环境因素影响，比如在哭闹、进食、活动后体温可能会有较明显的升高，而且清晨与傍晚的体温差异可能相对较小，但总体趋势与成人相似，不过波动幅度可能在0.6-1.2℃左右。这是因为儿童的基础代谢率相对较高，且体温调节功能不够稳定，所以需要家长更密切关注其体温变化，在环境温度变化时及时调整衣物等。
-老年人：老年人由于基础代谢率降低，体温调节功能也有所减退，所以体温的波动幅度相对较小，而且清晨与傍晚的体温差异可能不如年轻人明显。同时，老年人对体温变化的感知可能不如年轻人敏感，所以更需要定期监测体温，并且在环境温度变化时注意保暖或降温，以维持相对稳定的体温，因为体温异常对于老年人可能会带来更严重的健康影响，比如可能导致心脑血管等系统的功能紊乱等。
性别因素：一般来说，成年女性的体温在月经周期中会有一定的波动。在排卵前，体温相对较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3-0.5℃左右，直到月经来潮前体温又会下降。而成年男性的体温相对较为稳定，波动范围相对较小。这是因为女性体内的孕激素对体温有调节作用，所以女性在不同月经周期阶段体温会有相应变化。
生活方式因素
-运动：剧烈运动后体温会升高，这是因为运动时肌肉收缩产热增加。例如，进行30分钟以上的中等强度运动后，体温可能会升高1-2℃左右。运动结束后，随着身体的恢复，体温会逐渐下降至正常水平。所以在运动后不要立即测量体温，应休息一段时间后再测，以获得准确的体温值。对于儿童来说，运动后更要注意适当休息，并且根据体温情况调整后续的活动安排，如果体温升高明显，要避免过度劳累。
-饮食：进食后，由于食物的消化过程会产生额外的热量，也会使体温略有升高。比如进食热食后，体温可能会升高0.3-0.5℃左右。一般在进食后0.5-1小时左右体温会逐渐恢复到基础水平。对于糖尿病儿童等特殊人群，进食后不仅要关注体温变化，还需要注意血糖等指标的变化，因为其身体状况可能更为复杂。
-环境因素：环境温度的变化会直接影响人体的体温。在寒冷环境中，人体会通过肌肉颤抖等产热方式来维持体温，同时外周血管收缩减少散热；在炎热环境中，人体会通过出汗等方式散热，以防止体温过高。例如，在寒冷环境中待较长时间后，体温可能会略有下降，但通过自身调节仍会维持在正常范围内；在高温环境中，如果散热不及时，可能会导致体温升高，甚至引起中暑等情况。对于老年人和儿童等体温调节能力较弱的人群，更要注意避免长时间处于过冷或过热的环境中，及时根据环境温度调整穿着等。
病史因素：某些疾病会影响体温的正常波动规律。例如，感染性疾病常伴有发热，体温会出现异常升高且波动较大的情况，可能会出现高热、寒战等表现；甲状腺功能亢进的患者，由于甲状腺素分泌过多，基础代谢率增高，往往体温偏高，而且可能会出现体温昼夜波动增大的情况；而甲状腺功能减退的患者，基础代谢率降低，体温常偏低，波动幅度也较小。对于有这些病史的人群，需要密切监测体温变化，并且在发现体温异常时及时就医，因为其体温变化往往与疾病的病情变化相关，通过监测体温可以辅助判断病情。