小孩膝盖疼的原因可能有以下几点：
1.生长痛：这是一种常见的原因，尤其在3-12岁的孩子中较为多见。多发生于膝关节、小腿及大腿的前方，偶尔会在腹股沟区，疼痛通常发生在黄昏前后，过度运动、疲劳可使症状加重，休息后自行缓解，次日清晨疼痛消失。一般不影响孩子的正常活动，无游走性疼痛，且通过X线检查无异常。
2.外伤：孩子在活动或玩耍时，可能会不小心摔倒或碰撞到膝盖，导致膝盖受伤，引起疼痛。
3.感染：如果孩子的膝盖部位受到感染，如细菌、病毒或结核菌感染，也可能会导致膝盖疼痛。
4.炎症性疾病：如类风湿性关节炎、幼年特发性关节炎等，这些疾病会导致关节炎症，引起疼痛、肿胀和活动受限。
5.其他疾病：其他可能导致小孩膝盖疼的疾病包括滑膜炎、半月板损伤、骨骺炎等。
针对小孩膝盖疼的情况，可以采取以下措施：
1.注意休息：让孩子减少活动，尤其是剧烈运动，给膝盖足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的情况，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛。一般来说，急性疼痛适合冷敷，慢性疼痛适合热敷。
3.适当按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉，有助于缓解疼痛和放松肌肉。
4.保持正确的姿势：帮助孩子保持正确的坐姿和站姿，避免长时间下蹲或跪着。
5.补充营养：确保孩子摄入足够的营养，尤其是富含钙、维生素D和蛋白质的食物，有助于骨骼健康。
6.就医检查：如果孩子的膝盖疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或经过上述措施后仍无明显缓解，应及时就医，进行详细的检查，如X光、血液检查等，以确定疼痛的原因，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，每个孩子的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。医生会根据孩子的具体情况进行评估，并给出个性化的建议和治疗方案。