肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。以下是一些治疗肩周炎最好最有效的方法：
1.一般治疗：
休息：在疼痛发作时，应适当休息，避免过度活动肩部。
冷敷或热敷：冷敷可缓解疼痛和肿胀，热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
物理治疗：包括电疗、热疗、光疗等，可以缓解疼痛，改善关节活动度。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
局部封闭：在痛点注射局部麻醉药和激素，可以缓解疼痛和炎症。
3.运动治疗：
肩关节活动度训练：包括前屈、后伸、外展、内收、旋转等运动，可以改善关节活动度。
肌肉强化训练：通过哑铃、杠铃等器械进行肩部肌肉强化训练，可以增强肩部肌肉力量。
柔韧性训练：进行瑜伽、普拉提等运动，可以提高肩部柔韧性。
4.手术治疗：
如果肩周炎症状严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术方法包括肩关节镜下松解术、肩袖修补术等。
需要注意的是，肩周炎的治疗方法应根据具体病情选择，同时，患者在治疗过程中应注意休息，避免肩部过度劳累，保持良好的姿势，配合医生进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。