宝宝补钙需综合考虑年龄、饮食等因素，通常奶制品是较好的钙来源，如母乳、配方奶、牛奶等。
一、婴儿期（0 - 12个月）
婴儿主要通过母乳或配方奶获取钙，母乳是婴儿最好的钙源，其中钙磷比例适宜，利于吸收；配方奶也能提供充足且易吸收的钙。
二、幼儿期（1 - 3岁）
此阶段可增加奶制品摄入，如每天保证350 - 500毫升牛奶，同时可添加一些富含钙的辅食，像豆腐，每100克豆腐约含164毫克钙，还可吃一些深绿色蔬菜，如西兰花，每100克西兰花约含51毫克钙。
三、学龄前期（4 - 6岁）
除继续保证奶制品摄入外，可让孩子多吃些虾皮，不过要注意适量，因为虾皮钠含量较高，每100克虾皮约含505毫克钙；还有坚果类，如杏仁，每100克杏仁约含248毫克钙，但要避免孩子误吸。
四、特殊情况
若宝宝有乳糖不耐受，可选择低乳糖或无乳糖的配方奶；对于挑食的宝宝，家长要耐心引导，保证其饮食中钙的多样化摄入，同时多带宝宝进行户外活动，促进维生素D合成，帮助钙吸收。