宝宝补钙需综合考虑多种因素，通常富含钙且易吸收的食物是较好选择，如奶制品、豆制品等。
一、奶制品
母乳是婴儿钙的优质来源，其中钙磷比例适宜，利于吸收。若无法母乳喂养，配方奶粉也是不错的选择，其钙含量及吸收率都较高。对于1岁以上宝宝，牛奶、酸奶等也是良好的钙源，例如每100毫升牛奶约含104毫克钙，且容易被宝宝消化吸收。
二、豆制品
像豆腐等豆制品含钙量较为可观，以常见的北豆腐为例，每100克约含138毫克钙。不过给宝宝添加豆制品时要注意逐渐引入，观察是否有过敏等情况。
三、海鲜类
一些海鲜也是钙的良好来源，比如虾皮，每100克虾皮含钙约991毫克，但由于虾皮含钠较高，1岁以内宝宝应谨慎食用，1岁以上宝宝可偶尔少量添加在辅食中，如做成虾皮蛋羹等。
四、绿色蔬菜
部分绿色蔬菜也含有一定量的钙，像西兰花，每100克西兰花约含51毫克钙，在给宝宝制作辅食时可以搭配西兰花等蔬菜，以增加钙的摄入。不过蔬菜中的钙吸收率相对奶制品等可能稍低一些。
需要注意的是，不同年龄段宝宝对钙的需求量不同，且在补钙过程中还应注意维生素D的补充，因为维生素D能促进钙的吸收。同时，若宝宝存在特殊情况，如早产、有基础疾病等，需在医生指导下进行钙的补充，避免盲目补钙对宝宝健康造成不良影响。