肩膀受风酸痛可能是由于肩部肌肉受到寒冷刺激，导致血液循环不畅、肌肉紧张等引起。以下是一些建议来缓解肩膀受风酸痛：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.按摩：轻轻按摩肩膀肌肉，帮助放松肌肉，缓解酸痛。可以使用按摩球、按摩棒等工具。
3.运动：进行适量的肩部运动，如旋转肩膀、伸展手臂等，有助于增强肩部肌肉，改善血液循环。
4.保持良好的姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是低头或仰头的姿势。保持正确的坐姿和站姿，减轻肩部负担。
5.避免寒冷刺激：注意保暖，尤其是在寒冷的天气中，避免肩部直接受风。
6.药物治疗：可以使用一些外用的止痛药或消炎药，如扶他林乳膏、布洛芬凝胶等，涂抹在肩膀上，缓解疼痛。如果疼痛严重，可以口服一些止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，但请按照医生的建议使用。
7.物理治疗：如超声波、电疗、磁疗等物理治疗方法，也可以缓解肩膀受风酸痛。
8.就医：如果肩膀受风酸痛持续时间较长或症状严重，影响日常生活，建议就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况，给予更具针对性的治疗建议。
需要注意的是，如果肩膀受风酸痛伴有其他症状，如手臂麻木、无力、头晕等，可能是其他疾病引起，需要及时就医，明确诊断。此外，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间保持一个姿势，预防肩膀受风酸痛的发生。