肩膀子受风很疼，可能与外感风寒、肩部肌肉劳损、肩周炎等原因有关。可以采取以下措施进行缓解。
1.注意保暖：及时增添衣物，避免肩部再次受风着凉。
2.物理治疗：可以用热水袋或热毛巾局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。也可以采用按摩、针灸、拔罐等方法，疏通经络，减轻疼痛。
3.药物治疗：如果疼痛比较明显，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。还可以外用扶他林软膏、云南白药气雾剂等，减轻局部炎症，缓解疼痛。
4.功能锻炼：在疼痛缓解后，可以进行适当的功能锻炼，如肩部的前屈、后伸、旋转等运动，增强肩部肌肉的力量，预防肩部疾病的发生。
5.其他：如果疼痛持续不缓解，或者出现肩部活动受限等症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，在治疗期间，应避免肩部过度劳累，避免长时间保持一个姿势，注意休息。同时，应保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等，以免影响治疗效果。