身上痒可以通过以下方法来止痒：
1.保持皮肤清洁：经常洗澡，选择温和的沐浴产品，避免使用刺激性的香皂或清洁剂。洗澡时水温不宜过高，避免过度搓洗皮肤。
2.注意保湿：使用保湿乳液或霜，涂抹在干燥的皮肤上，锁住水分，缓解瘙痒。
3.避免刺激：避免搔抓皮肤，以免加重瘙痒和损伤皮肤。穿着宽松、柔软的衣物，避免摩擦皮肤。避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
5.药物治疗：如果瘙痒严重，可以使用外用药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如皮疹、发热等，应及时就医，在医生的指导下使用口服药物治疗。
需要注意的是，不同原因引起的皮肤瘙痒治疗方法可能不同。在使用药物治疗前，应先明确病因，避免滥用药物。如果皮肤瘙痒持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在使用药物治疗时应更加谨慎，遵循医生的建议。