早上起来脚后跟疼可能与以下原因有关：
1.跟骨骨刺：跟骨骨刺是导致足跟痛的常见原因之一，通常发生在40岁以上的人群。当跟骨骨刺形成时，会刺激周围组织，引起疼痛和炎症。
2.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常发生在早晨起床或长时间不活动后。足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，炎症可能导致足跟疼痛和僵硬。
3.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎症，通常与过度使用或受伤有关。跟腱是连接小腿肌肉和足跟的重要结构，炎症可能导致足跟疼痛和肿胀。
4.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋或过紧的鞋子，可能导致足跟受到过度压力，引起疼痛。
5.其他原因：足跟脂肪垫炎、滑囊炎、神经病变等也可能导致足跟疼痛。
针对脚后跟疼的问题，可以采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或行走，给足跟足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：在疼痛发作时，可以使用冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：可以进行按摩、超声波、电疗等物理治疗来缓解疼痛和炎症。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物来缓解疼痛。
5.矫正鞋垫：如果是由于鞋子不合适导致的足跟疼痛，可以使用矫正鞋垫来改变足底的压力分布，缓解疼痛。
6.手术治疗：在某些情况下，如严重的跟骨骨刺或其他原因导致的足跟疼痛无法缓解时，可能需要手术治疗。
如果脚后跟疼持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发热、行走困难等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，选择合适的鞋子、保持良好的姿势、进行适当的运动等也有助于预防足跟疼痛的发生。