三个月没来月经的原因及应对方法如下：
1.怀孕：如果有性生活，且没有采取有效的避孕措施，月经推迟三个月，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以到医院进行B超检查或血HCG检查，以明确是否怀孕。如果怀孕了，需要注意休息，加强营养，按时进行产前检查。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经推迟的常见原因之一。比如长期的精神压力、情绪紧张、环境改变、过度节食、服用避孕药等，都可能导致内分泌紊乱，从而影响月经来潮。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经异常。对于内分泌失调引起的月经推迟，需要调整生活方式，保持心情舒畅，避免过度劳累和熬夜。如果是疾病引起的，需要积极治疗原发病。
3.卵巢早衰：卵巢早衰是指卵巢功能过早衰退，导致雌激素分泌减少，从而引起月经紊乱或闭经。卵巢早衰的发生与遗传、自身免疫性疾病、放疗、化疗等因素有关。此外，一些不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等，也可能增加卵巢早衰的风险。如果出现卵巢早衰，需要及时就医，进行激素替代治疗，以缓解症状，预防骨质疏松等并发症的发生。
4.其他：除了上述原因外，一些全身性疾病，如贫血、严重的慢性疾病、甲状腺功能减退等，也可能导致月经推迟。此外，一些药物，如抗抑郁药、降压药等，也可能影响月经来潮。
总之，三个月没来月经是一种异常现象，需要引起重视。如果排除了怀孕的可能，建议及时到医院进行检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保持心情舒畅，有助于维持月经的正常来潮。