脊椎骨质增生通常无法自愈。
脊椎骨质增生是一种常见的骨骼退行性病变，随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，椎体之间的稳定性下降，身体会自我修复，从而形成骨质增生。
轻度的脊椎骨质增生通常不会引起明显的症状，也不需要特殊治疗。但如果骨质增生导致脊椎神经受压，可能会出现疼痛、麻木、无力等症状，严重影响生活质量。
在日常生活中，需要注意以下几点，以减缓脊椎骨质增生的进展：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头或侧弯，尽量保持脊柱的正直。
2.加强锻炼：适当的运动可以增强脊柱周围的肌肉力量，提高脊柱的稳定性。
3.控制体重：过重会增加脊柱的负担，导致病情加重。
4.注意保暖：避免着凉，尤其是在寒冷的季节。
5.避免过度劳累：避免长时间保持一个姿势或进行重体力劳动。
如果脊椎骨质增生引起了明显的症状，需要及时就医，医生会根据病情的严重程度选择合适的治疗方法，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
总之，脊椎骨质增生无法自愈，但通过适当的治疗和生活方式的调整，可以缓解症状，控制病情的进展。如果出现相关症状，建议及时就医，以免延误病情。