晚上饿着睡觉是否有助于减肥，取决于多种因素，不能一概而论。以下是一些需要考虑的点：
1.饥饿感和代谢：晚上饿着睡觉可能会导致饥饿感，这可能会影响睡眠质量。此外，长期处于饥饿状态可能会降低代谢率，使身体更难以消耗卡路里。
2.饮食习惯：减肥不仅仅取决于单次的进食情况，还与整体的饮食习惯有关。如果晚上经常饿着睡觉，而在其他时间过度进食或选择高热量食物，总体的热量摄入仍然可能过高，从而对减肥产生负面影响。
3.均衡饮食：保持均衡的饮食对于减肥至关重要。包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，并控制糖分和盐分的摄入量。
4.健康的生活方式：除了饮食，健康的生活方式也包括适量的运动、充足的睡眠和减少压力。这些因素对于维持身体健康和减肥都起着重要的作用。
如果您希望减肥，以下是一些建议：
1.咨询专业人士：最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据您的个人情况制定适合您的减肥计划。
2.合理饮食：选择营养丰富的食物，包括蔬菜、水果、全谷类和瘦肉，避免过度加工和高糖饮料。
3.控制分量：注意食物的分量，避免过度进食。
4.规律饮食：保持规律的饮食习惯，每天定时进食，避免过度饥饿或过度饱腹。
5.适度运动：结合适量的有氧运动和力量训练，有助于增加能量消耗和提高代谢率。
6.充足睡眠：确保每晚获得足够的睡眠时间，有助于调节身体的新陈代谢和激素水平。
最重要的是，减肥应该是一个可持续的过程，关注整体健康而不仅仅是体重。如果您对减肥有特定的关注或健康问题，建议及时咨询专业医疗人员的意见。