在家训练弱视的方法包括：
1.遮盖法：通过遮盖优势眼，强迫弱视眼看东西，刺激其视觉发育。每天遮盖的时间可以逐渐增加，但要注意避免遮盖时间过长导致健康眼疲劳。
2.精细目力训练：选择一些如穿珠子、描画、拼图等需要精细目力的活动，有助于提高弱视眼的视力。
3.视觉刺激训练：使用一些特殊的视觉刺激工具，如弱视治疗仪、CAM训练仪等，这些工具可以提供不同的视觉刺激，帮助弱视眼恢复视力。
4.户外运动：多进行户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于刺激视网膜的发育。
5.阅读训练：进行阅读训练时，可以选择一些大字、清晰的读物，逐渐增加阅读难度。
6.定期复查：定期到医院进行复查，以便及时调整训练方案。
需要注意的是，在家训练弱视需要家长的耐心和坚持，同时要根据孩子的具体情况选择合适的训练方法。如果孩子的弱视情况较为严重，建议在医生的指导下进行训练。此外，在训练过程中，要注意孩子的用眼卫生，避免过度用眼。