怀孕时耻骨痛通常发生在骨盆前方、耻骨联合的位置。耻骨联合是由两侧耻骨联合面借纤维软骨构成的耻骨间盘连接而成，怀孕后由于激素变化等因素，耻骨间盘会松弛，可能导致此处疼痛。
孕期耻骨痛的常见情况及特点
生理性耻骨痛
孕期随着子宫增大，身体为适应胎儿生长会出现生理性变化，耻骨联合处承受压力增加，一般在孕中晚期较为常见，疼痛程度相对较轻，多可耐受。
耻骨联合分离导致的疼痛
部分孕妇可能出现耻骨联合分离，此时疼痛会较明显，疼痛部位主要集中在耻骨联合区域，可能会放射至大腿根部等部位，活动、行走等动作可能会加重疼痛。
缓解孕期耻骨痛的方法
休息与姿势调整
孕妇应多休息，避免长时间站立或行走。休息时可采取左侧卧位，减轻子宫对耻骨联合的压力；坐着时可在腰部和背部放置靠垫，保持良好坐姿。
使用骨盆带
骨盆带可以对耻骨联合起到一定的固定和支撑作用，帮助减轻耻骨联合分离带来的疼痛，但使用时要注意选择合适的骨盆带并正确佩戴。
适当运动
在医生指导下进行适当的盆底肌锻炼等运动，有助于增强骨盆周围肌肉力量，对缓解耻骨痛有一定帮助，但要避免剧烈运动。
特殊人群（孕妇）的温馨提示
孕妇在出现耻骨痛时要注意避免过度劳累，尽量减少对耻骨联合处的压迫。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的专业评估下采取进一步的措施。同时，要保持良好的心态，了解耻骨痛是孕期常见现象，多数在产后会逐渐缓解。