女贞子具有多种功效与作用。在补肝肾方面，能改善肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，有相关研究表明其对调节机体的肝肾阴虚状态有一定作用；在乌发明目上，可帮助缓解须发早白、目暗不明等情况，一些传统医学实践及现代研究发现其对眼部和毛发的相关状态有一定调节效应。
一、功效之补肝肾
女贞子能滋养肝肾之阴，对于因肝肾阴虚引起的身体不适有调节作用，像肝肾阴虚导致的腰膝部位酸软无力等情况，可在一定程度上起到改善功效，其作用机制与调节机体的阴阳平衡相关，通过对肝肾阴虚状态的调整来发挥功效。
二、功效之乌发明目
它对须发早白有一定的改善作用，能使头发乌黑发亮，同时对于目暗不明也有缓解功效，可帮助提升视力相关的一些状态，这与其所含的特定成分对毛发和眼部组织的滋养等作用有关。
三、禁忌症情况
脾胃虚寒者应慎用女贞子，因为女贞子性偏寒凉，脾胃虚寒人群服用后可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻等；肾阳不足者也不宜使用，肾阳不足者本身阳气不足，女贞子的寒凉性质可能会进一步损伤阳气，导致病情加重。孕妇及儿童也需谨慎，孕妇用药需格外小心，儿童由于身体各器官尚未发育完全，女贞子的药性可能对儿童身体产生未知影响，一般不建议儿童使用。