对于便秘长期早上喝杯淡盐水，不能一概而论。
一、健康人群情况
健康人群单纯依靠早上喝淡盐水来缓解便秘效果有限。人体对盐的代谢有自身调节机制，过量摄入盐可能加重肾脏负担，而且仅靠淡盐水难以有效刺激肠道蠕动来改善便秘。
二、高血压人群情况
高血压人群不建议长期早上喝淡盐水。因为盐摄入过多会使血压升高，不利于血压控制，可能加重高血压病情，对健康造成不良影响。
三、肾功能不全人群情况
肾功能不全人群长期早上喝淡盐水更是不可取。这类人群肾脏对水盐代谢的调节功能已受损，喝淡盐水会进一步加重肾脏代谢负担，可能导致水钠潴留等问题，加重病情。
四、一般人群的正确做法
对于便秘人群，更建议通过调整饮食结构来改善，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，同时增加饮水量，养成良好的排便习惯，每天定时尝试排便，必要时可在医生指导下进行适当的运动来促进肠道蠕动，以缓解便秘，而不是依赖早上喝淡盐水。