外阴长了个大痘且摸着痛，多与局部感染等因素相关，需及时关注具体情况。
可能的原因及情况
毛囊炎
多因外阴部毛囊受到细菌感染引起，局部会出现红肿疼痛的痘痘，与局部卫生状况不佳等有关，比如长时间不清洁外阴等情况易诱发。
前庭大腺囊肿伴感染
前庭大腺被堵塞后分泌物积聚形成囊肿，若合并感染就会出现大痘且疼痛，常与前庭大腺导管阻塞等因素相关，女性更需留意自身前庭大腺情况。
疖肿
是由单个毛囊及其周围组织的急性化脓性炎症导致，细菌感染毛囊及周围组织后引发红肿热痛的硬结，和身体抵抗力下降等有一定关联。
应对建议
若发现外阴长了大痘摸着痛，首先要保持外阴清洁干燥，避免搔抓等刺激。同时要及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和相应处理，比如若是细菌感染可能会给予相应的局部或全身抗感染治疗等。对于女性来说，要特别注意经期及性生活卫生等，以减少此类情况的发生风险。