DHA是二十二碳六烯酸的简称，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega - 3脂肪酸家族中的重要成员，在人体大脑皮层、视网膜等部位含量丰富，对大脑发育、视力保护等有着重要作用。
DHA的来源
DHA的来源主要有两种，一是从富含DHA的食物中获取，像深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼等）、藻类等；二是通过服用含有DHA的营养补充剂来补充。
DHA对婴幼儿的重要性
对于婴幼儿来说，DHA对其大脑神经细胞的发育至关重要，能促进大脑的良好发育，还有助于视网膜光感细胞的成熟，对视力发育有积极影响。孕妇在孕期适当补充DHA，也有利于胎儿的大脑和视力发育。
DHA对成年人的作用
成年人补充DHA可以帮助维持大脑的正常功能，有助于提高记忆力、注意力等，还可能对心血管健康有一定益处，能辅助降低血脂等。
特殊人群补充DHA的注意事项
孕妇补充DHA时要注意适量，遵循医生的建议；婴幼儿补充DHA需在专业人士指导下进行，选择合适的补充方式和剂量；成年人若有特殊健康状况，如患有严重的心血管疾病等，补充DHA前最好咨询医生，确保安全合理补充。