DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega - 3脂肪酸家族中的重要成员。
DHA的来源
DHA的来源主要有两种，一是从海洋鱼类等海鲜中获取，像三文鱼、沙丁鱼等富含DHA；二是通过微藻发酵提取得到，微藻来源的DHA更纯净，且无重金属等污染风险。
DHA的生理功能
DHA对人体有多方面重要生理功能，在大脑发育方面，它是大脑细胞膜的重要构成成分，对胎儿和婴儿的大脑发育至关重要；在视力发育上，能参与视网膜光感细胞的成熟，有助于维持良好视力。
DHA的补充人群
对于胎儿和婴儿来说，孕妇适当补充DHA可通过胎盘传递给胎儿，促进胎儿大脑和视力发育；婴儿出生后，母乳喂养的婴儿可从母乳中获取DHA，配方奶粉喂养的婴儿则从强化DHA的配方奶中摄取；对于儿童及成人，适当补充DHA也有助于维持大脑正常功能、改善记忆力等。
特殊人群补充DHA的注意事项
孕妇在补充DHA时要注意适量，遵循医生建议；婴儿补充DHA要选择合适的产品，且需谨慎，避免过量；老年人若要补充DHA，可通过合理饮食，如多吃富含DHA的鱼类来获取，同时要结合自身健康状况，在医生指导下进行。