DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega - 3家族中的重要成员。
dha的来源
DHA的来源主要有两种，一是从海洋鱼类等食物中获取，像深海鱼类富含较多DHA；二是通过人工合成的DHA补充剂来获得。
dha的作用
对于胎儿和婴儿来说，DHA有助于大脑和视网膜的发育。在儿童时期，DHA能够促进神经系统的健全发展，对提升认知能力有一定帮助。而对于成年人，适当补充DHA可能有助于维护心血管健康等。
dha的补充人群
孕妇和哺乳期女性补充DHA有助于胎儿和婴儿的脑部及视力发育；婴幼儿和儿童补充DHA利于其神经系统和视力的良好发展；成年人中，尤其是关注心血管健康或者需要维持大脑正常功能的人群也可以考虑适当补充DHA。
特殊人群补充dha的注意事项
孕妇和哺乳期女性补充DHA时要注意选择合适的补充剂来源，确保安全；婴幼儿补充DHA需在专业医生或营养师指导下进行，避免过量；成年人补充DHA也要注意适量，遵循科学的补充方式，如有特殊病史等情况，需先咨询医生意见。