婴儿期DHA补充
婴儿出生后至12个月内是脑部发育关键期，母乳喂养的婴儿可通过母乳获取DHA，母乳中DHA含量相对稳定且易被婴儿吸收；对于配方奶喂养的婴儿，选择富含DHA的配方奶即可满足需求，一般从出生后就可开始通过配方奶摄入DHA。
幼儿期DHA补充
1 - 3岁的幼儿，日常饮食中可适当添加富含DHA的食物，如深海鱼类等，若饮食中DHA摄入不足，也可选择合适的DHA补充剂，通常从1岁左右开始，可根据幼儿饮食情况适时补充，以助力脑部和视力发育。
儿童期DHA补充
4 - 12岁的儿童，仍可从富含DHA的食物中获取，像深海鱼、藻类等，若孩子不爱吃这类食物，也可在医生或营养师指导下选择合适的DHA补充剂来保证DHA的摄入，一般从4岁左右根据孩子具体营养状况考虑补充。
特殊人群DHA补充
孕妇在孕期也需要补充DHA，从怀孕早期开始就可适当补充，以促进胎儿脑部和视力发育，因为孕期母体和胎儿对DHA的需求增加，通过补充DHA有助于为胎儿发育提供良好营养支持；老年人也可适当补充DHA，有助于维护脑部功能，降低老年痴呆等风险，从中年后期可根据自身健康状况考虑适量补充。