中医推拿具有多种作用与功效，能在一定时间内改善身体状况、缓解不适等。
缓解肌肉紧张与疼痛
通过特定的手法作用于肌肉，可放松紧张的肌肉，减轻因肌肉紧张导致的疼痛，如长时间伏案工作引起的颈部肌肉紧张疼痛，推拿能使肌肉放松，改善局部血液循环。
改善关节活动度
对于关节活动受限的情况，推拿可帮助调整关节位置，增加关节的活动范围，像肩周炎患者通过推拿能逐渐改善肩关节的活动度，利于日常活动。
促进血液循环
推拿能刺激经络穴位，促使气血运行通畅，加快血液循环，为身体各组织器官输送更多营养物质，同时有助于代谢废物的排出，比如促进四肢末梢的血液循环。
调节脏腑功能
中医认为推拿可通过对经络穴位的刺激来调节脏腑功能，例如对腹部的推拿可能有助于改善脾胃的消化功能，缓解消化不良等问题。
对于儿童群体，推拿时要注意手法轻柔，因为儿童骨骼、肌肉等发育尚不完善，需根据儿童的年龄、身体状况精准操作；对于老年人，推拿时要考虑其骨骼韧性、肌肉力量等情况，避免过度用力造成损伤；对于有特殊病史的人群，如患有严重心脑血管疾病等，推拿前需咨询专业医生，确保推拿安全，避免因推拿引发不良后果。