牙龈萎缩恢复需根据不同原因采取对应措施。
一、刷牙不当致牙龈萎缩
刷牙用力过猛或牙刷刷毛过硬易损伤牙龈致萎缩。应选用软毛牙刷，采用正确巴氏刷牙法，轻柔刷牙，每天早晚各一次，每次刷牙时间3 - 5分钟，可有效减少对牙龈的刺激，利于牙龈恢复。
二、牙周炎引发牙龈萎缩
牙周炎会破坏牙周组织导致牙龈萎缩。需定期洗牙，清除牙菌斑和牙结石，一般每6 - 12个月洗牙一次。同时要保持口腔清洁，饭后漱口，使用牙线辅助清洁牙缝，控制牙周炎进展以帮助牙龈恢复。
三、咬合创伤造成牙龈萎缩
牙齿咬合关系不正常会产生咬合创伤使牙龈萎缩。这种情况需到口腔科进行咬合调整，改善牙齿咬合关系，减轻牙龈所受创伤，促进牙龈逐渐恢复。
四、不良修复体导致牙龈萎缩
不合适的假牙等修复体刺激牙龈会致萎缩。应及时更换合适的修复体，确保修复体与牙龈贴合良好，无刺激，让牙龈在合适环境下慢慢恢复。
对于儿童，家长要监督其正确刷牙，选择适合儿童的软毛牙刷；老年人要注意定期检查口腔，及时处理口腔问题，保持良好口腔卫生，以促进牙龈健康，利于牙龈萎缩恢复。