牙龈萎缩的恢复需根据不同原因采取相应措施。
一、口腔卫生不良导致的牙龈萎缩
保持良好口腔卫生是关键。每天至少早晚刷牙，可选择软毛牙刷，采用正确巴氏刷牙法，能有效清除牙菌斑和食物残渣，阻止牙龈进一步萎缩。同时，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，减少食物嵌塞对牙龈的刺激。
二、刷牙方法不当引发的牙龈萎缩
纠正错误刷牙方法至关重要。避免横刷法刷牙，这种方法易损伤牙龈。应改为顺着牙齿长轴上下刷，力度适中，既清洁了牙齿，又不会过度刺激牙龈，有助于牙龈萎缩的恢复。
三、咬合创伤造成的牙龈萎缩
若存在咬合创伤，需及时到口腔科进行调颌治疗。通过调整牙齿的咬合关系，减轻牙齿受到的异常咬合力，让牙龈有恢复的条件。
四、牙周炎引起的牙龈萎缩
牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因。确诊牙周炎后要进行系统的牙周治疗，包括洗牙、龈下刮治等。清除牙周袋内的菌斑、牙石等刺激物，控制牙周炎症，从而阻止牙龈萎缩继续发展，部分情况牙龈还可能有一定程度的恢复。
对于老年人，由于身体机能下降，牙龈萎缩恢复相对缓慢，更要注重口腔卫生维护和定期口腔检查；年轻人若因不良刷牙习惯等导致牙龈萎缩，纠正不良习惯后恢复相对较好，但也需坚持良好口腔护理。孕妇牙龈萎缩时要特别注意口腔卫生，因为孕期激素变化可能加重牙龈问题，更要轻柔刷牙，必要时在医生指导下进行口腔护理。