保持良好口腔卫生是牙龈萎缩恢复的基础，此外还可通过专业治疗等方式改善。
一、正确刷牙与使用牙线
选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。同时，每天使用牙线清理牙缝，清除食物残渣和牙菌斑，防止牙龈进一步受刺激萎缩。例如，巴氏刷牙法能有效清洁牙龈边缘及牙齿邻面，减少菌斑堆积。
二、定期口腔检查与洁治
每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现牙龈问题。定期进行超声波洁治，清除牙结石。牙结石会刺激牙龈，导致牙龈萎缩，定期洁治可去除牙结石，维护牙龈健康。如长期不清理牙结石，牙龈炎症会加重，萎缩可能加剧。
三、治疗相关疾病
如果是由牙周炎等疾病引起的牙龈萎缩，需积极治疗原发病。牙周炎患者除了基础的口腔清洁外，可能还需要进行系统的牙周治疗，控制炎症发展，阻止牙龈萎缩进一步加重。不同的口腔疾病对牙龈的影响不同，及时治疗原发病是恢复牙龈健康的关键。
四、特殊人群注意事项
对于老年人，由于牙龈萎缩可能与年龄相关的牙龈生理性退缩及长期口腔问题积累有关，更要注重口腔卫生的坚持和定期口腔检查。老年人新陈代谢相对缓慢，恢复能力较弱，更需精心维护口腔。儿童牙龈萎缩多因不良口腔习惯等，家长要监督儿童养成良好刷牙习惯，避免牙龈受伤害，因为儿童牙龈处于发育阶段，不良习惯易导致牙龈问题。女性在孕期，由于激素变化可能导致牙龈敏感性增加，更要注意口腔卫生，防止牙龈萎缩加重，孕期激素变化会使牙龈对局部刺激更敏感，加强口腔护理很重要。