早上空腹跑步
早上空腹跑步时，身体糖原储备相对较少，运动初期主要依赖脂肪供能，但可能会因能量不足出现头晕、乏力等情况。对于血糖偏低的人群，如糖尿病患者，早上空腹跑步易引发低血糖风险，需谨慎考虑。不过，早上空气相对清新，能让人在运动中开启活力满满的一天。
晚上空腹跑步
晚上空腹跑步时，胃肠道处于相对空闲状态，一般不会因运动导致不适。但晚上跑步后可能会影响睡眠质量，尤其是对于神经较为敏感的人群。而且，夜间温度相对早上可能会有变化，需注意保暖。对于有心血管疾病的人群，晚上跑步要关注身体反应，避免过度劳累。
总体而言，早上空腹跑步需关注自身血糖等状况，晚上空腹跑步要留意对睡眠的影响及自身身体状况。每个人应根据自己的身体状况、生活习惯等来选择适合自己的空腹跑步时间。