早上空腹跑步存在一定风险，并非绝对适宜。
血糖方面
空腹跑步时，体内血糖储备有限，运动中能量消耗大，易导致血糖过低，出现头晕、乏力等症状，尤其对于糖尿病患者，风险更高。
心脏负担
空腹状态下，身体能量供应不足，心脏需更努力工作来维持运动所需能量，可能增加心脏负担，对有基础心脏疾病的人不利。
肠胃影响
空腹跑步时，肠胃蠕动相对活跃，可能引起肠胃不适，如腹痛等情况，影响运动体验和身体健康。
个体差异
不同人群情况不同，年轻人身体机能较好，可能耐受度相对高些，但也不建议长期空腹跑步；而老年人身体机能下降，空腹跑步风险更大，更应谨慎。