早上空腹跑步需谨慎对待，并非绝对好或不好，需综合多方面因素考量。
血糖方面
空腹跑步时，体内血糖储备相对较少，运动中能量供应可能不足。若本身血糖调节功能欠佳，易出现低血糖症状，如头晕、乏力、心慌等，尤其糖尿病患者更需警惕，可能导致血糖波动过大，影响病情控制。
体能状态
经过一夜休息，身体能量储备处于较低水平，空腹跑步时体能可能受限，难以达到理想的运动强度和效果，且可能因能量不足使运动耐力下降，无法维持较长时间的有效运动。
肠胃影响
空腹状态下跑步，肠胃蠕动可能因运动而受到一定刺激，部分人可能出现肠胃不适，如腹痛、恶心等情况，长期如此可能影响肠胃功能。
特殊人群需留意
对于老年人，其身体机能相对较弱，空腹跑步更易引发上述不适，应根据自身身体状况谨慎选择；青少年正处于生长发育阶段，空腹跑步可能影响身体正常的能量供应和生长需求，不建议空腹进行高强度跑步运动。