早上空腹跑步需谨慎看待。
血糖较低人群需留意
对于本身血糖偏低的人，空腹跑步可能引发低血糖反应，出现头晕、乏力等不适，因为空腹时身体能量储备少，跑步消耗能量易致血糖骤降。
体质较弱者需考量
体质较弱的人空腹跑步，身体可能无法承受运动带来的能量消耗，易导致身体机能紊乱，影响日常状态。
有基础疾病人群要慎重
有心血管等基础疾病的人群，空腹跑步时交感神经兴奋，可能使心率加快、血压波动，增加心脏负担，存在一定健康风险。
适当调整可优化体验
若选择早上空腹跑步，可先少量摄入易消化食物，如半杯低糖酸奶或几片全麦面包，为身体提供少量能量，降低不适发生概率，同时根据自身身体状况合理把控跑步强度与时间。