哺乳期乳房软软但痛可能是多种原因引起，一般在产后数天至数周内出现，需及时关注排查原因。
一、乳汁淤积导致的软软痛
乳汁淤积是常见原因，乳房局部软软的但有疼痛，因乳汁未及时排出，乳腺导管部分堵塞。这多发生在哺乳间隔过长、喂奶姿势不当等情况时，产妇能摸到乳房内有块状物，按压疼痛明显。
二、乳腺炎引发的软软痛
乳腺炎也会出现乳房软软但痛，炎症初期乳房可能感觉软软的，伴有红、肿、热、痛，还可能伴有发热等全身症状。多因细菌侵入乳腺组织，常见于乳头破损后细菌入侵，初产妇易患。
三、乳腺导管痉挛造成的软软痛
乳腺导管痉挛时乳房软软的但有刺痛感，疼痛较剧烈，可能呈阵发性。原因可能与激素变化、寒冷刺激等有关，产妇会感觉乳房有异样的疼痛不适。
四、乳腺增生相关的软软痛
哺乳期也可能出现乳腺增生相关的乳房软软但痛，与体内激素水平变化有关，疼痛程度不一，可能在月经周期或哺乳相关激素变化时更明显，产妇能感觉到乳房有隐痛或胀痛。
当哺乳期出现乳房软软但痛情况时，产妇要注意观察乳房情况，若疼痛持续不缓解或伴有发热等其他异常，应及时就医，以便明确原因并采取相应措施。同时，要保持良好的哺乳习惯，正确喂奶，及时排空乳汁，注意乳房清洁等。