吃三七粉效果较好的方式与服用目的、个人身体状况等有关。若用于化瘀止血等，一般建议温水送服。
一、日常保健服用
日常保健时，可选择在晨起或睡前服用三七粉。晨起服用能促进血液循环，开启活力一天；睡前服用有助于安神助眠，且夜间人体新陈代谢缓慢，此时服用三七粉利于其在体内发挥作用，但需注意用量适中，一般每次1 - 3克左右。
二、用于出血病症辅助
若用于辅助治疗出血病症，如外伤出血等，可将三七粉直接外敷于出血处，能起到一定的止血作用；若用于体内瘀血阻滞导致的出血，像瘀血内阻引起的咯血、吐血等，除了遵医嘱配合其他治疗外，也可遵医嘱用温水送服三七粉，发挥其化瘀止血功效，但具体用法需严格遵循医嘱，因为不同病情严重程度等因素会影响服用方式。
三、针对心脑血管疾病
对于心脑血管疾病患者辅助保健，一般也是温水送服，每次服用量通常控制在2 - 3克左右，每天1 - 2次。但心脑血管疾病患者情况较为复杂，有基础疾病的人群在服用前最好咨询医生，根据自身病情和身体耐受情况来确定合适的服用量和时间，因为不同病情阶段对三七粉的反应可能不同。
四、特殊人群注意
孕妇应避免服用三七粉，因为三七粉有一定的活血化瘀作用，可能会对胎儿产生不良影响；儿童一般不建议自行服用三七粉，儿童身体各器官发育尚未完善，对药物的耐受和反应与成人不同，如需服用需在医生指导下谨慎使用；老年人服用时也要注意用量，最好从小剂量开始尝试，观察身体反应后再调整，因为老年人身体机能有所下降，对药物的代谢等情况与年轻人不同。